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Recuperar el peso correcto después del verano

El verano se fue, pero aún conservamos en nuestro cuerpo los efectos de los excesos de las vacaciones. Octubre es un buen momento para intentar recuperar el peso correcto, volver a los buenos hábitos, hacer más ejercicio y comer mejor.

¿Quieres seguir una dieta equilibrada y saludable y recuperar el peso correcto?

La “receta” es muy simple:

– Bebe agua: si te gusta el té, puedes escoger el té rojo o el té verde, dos buenas opciones que te pueden ayudar a perder algunos kilos.

practicar deporte para recuperar el peso correcto– Practica deporte regularmente: Puedes comenzar con 30 minutos al día y 3 días a la semana. Más tarde se puede aumentar a 40 o 60 minutos.

– Cuida tu dieta: Consumir frutas y verduras frescas, comer más pescado que carne, comer carne sin grasa, cereales integrales y legumbres. Las grasas son necesarias, pero que debes comer demasiadas. El mejor aceite es el aceite oliva, por eso las tortas de  aceite de oliva Vegajardinpuede ser una buena opción.

¿Sabías que los níscalos son un alimento bajo en grasa? Este es el tipo de entrante que se puede degustar incluso cuando estamos tratando de perder peso. Las setas en escabeche Vegajardin pueden ayudarle a disfrutar de una comida sin agregar calorías a tu dieta.

trucos para servir queso

Trucos para servir el queso

chica comiendo quesoDisfruta del queso todavía más con estos trucos para servirlo:

El corte: Cortar en triángulo el queso no es una cuestión arbitraria, sino de maduración. Éste no madura de forma homogénea, sino que está más curado en las partes más cercanas a la corteza que en el interior. Cortándolo de esta forma, podremos disfrutar de las distintas maduraciones en la misma porción.

Composición de una tabla: Para degustar diferentes quesos, es importante que empecemos siempre por el más suave y acabemos por el más fuerte, de los menos curados a los que más lo están. Un consejo para no confundir sabores entre queso y queso es comer un poco de manzana, pues nos ayudará a limpiar la boca.

Maridaje: En el momento de maridarlo con vino, también tenemos que tener en cuenta la curación de los quesos. No siempre se acompaña con tintos, los blancos también funcionan a la perfección. La máxima de esta combinación es potenciar los matices de estos dos productos y apreciar así mucho más los sabores de ambos.

tortas de aceiteAcompañamiento: Es recomendable presentar nuestra tabla de quesos con algunos crackers o snacks, como picos camperos o tortas de aceite, almendras o membrillo, así nuestros invitados podrán probar el queso de diferentes formas, conseguiremos que la degustación no sea monótona y además ¡seremos un perfecto anfitrión!